Gesunde Ernährung 

Gerade in diesen hektischen, schnelllebigen und vom Kosnum geprägten Zeiten wird gesunde, natürliche Ernährung immer wichtiger. Denn Ernährung, wie auch unsere Bewegung, Schlaf, Sonnenlicht, Freunde und Beziehungen haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. 

Allerdings sollte „gesunde Ernährung“ nicht streng und kompliziert sein, sondern natürlich, bunt, schnell und einfach zuzubereiten. Gesundes Essen soll Spaß machen, Familie und Freunde zusammenbringen und gut schmecken. 

Es gibt unzählige verschiedene, sogenannte „gesunde“ Ernährungsweisen. Was für den einen gesund ist, ist für den anderen alles andere als gesund. Letztlich entscheiden die individuellen Bedürfnisse, Freuden, Kultur und Alltag jedes Einzelnen darüber, was für ihn gesunde Ernährung ist. Essen kann dazu beitragen, uns krank zu machen oder unsere Gesundheit zu erhalten. 

Eine gesunde, vielfältige und natürliche Ernährungsweise ist die, die unserem Organismus das gibt, was er für alle Körpervorgänge braucht, wie z.B. die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, essentielle Fettsäuren und Eiweiß) die zur Energiegewinnung und als Baustoffe dienen. 

Dazu gehören auch Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe), die für den Organismus lebensnotwendig sind, da sie an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. 

Eine gesunde Ernährung hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und fördert das Wohlbefinden, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. 

Wenn Du Deine Essensgewohnheiten gesünder gestalten möchten, schauen wir auf Deine Möglichkeiten und Wünsche.